Was passiert in einer Atemsitzung?
Kinder drücken normalerweise ihre Gefühle sehr authentisch und spontan aus. Wenn ein Kind traurig ist oder sich verletzt hat, weint es. Ist es wütend, schreit oder tobt es. Sind wir erwachsen, haben wir oft gelernt unsere Gefühle zu verstecken, zu kontrollieren und sie teilweise zu unterdrücken. Vor allem Gefühle, die wir als unangenehm empfinden wie Angst, Wut, Trauer und Schmerz.
Das wirkt sich auch auf unsere Atmung aus, sodass wir unter Stress und Anspannung oft flacher atmen. Versuchen wir unsere Wut zu unterdrücken, sind unsere Atemzüge gepresst und verkürzt.
In der integrativen Atemtherapiesitzung nutzen wir den verbundenen Atem (ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung), um deine Atmung zu vertiefen. Deine Aufmerksamkeit wird bewusst auf deinen Atem gelenkt, sodass mehr Energie in deinen Körper gelangt.
Der Gedankenfluss rückt dadurch in den Hintergrund und Du wechselst in die Beobachterperspektive. Durch die Vertiefung des Atems können sich Emotionen, Körperempfindungen, Blockaden und Traumata zeigen. Dein Atem ist dein Werkzeug, um diese Gefühle annehmend zu fühlen und dein individuelles Thema zu integrieren. Dies passiert auf einer ganzheitlichen Ebene von Körper, Geist und Seele.
Ich begleite dich achtsam durch diesen Prozess.
Folgende Techniken können dabei möglicherweise unterstützend sein.
Innere Kind Arbeit
In unserer Kindheit haben wir schmerzhafte Erfahrungen und Verletzungen erlebt, die auch heute noch tief in uns gespeichert sind. Diese trennen wir oft unbewusst von uns ab, damit wir diese Schmerzen und die dadurch entstandene Hilflosigkeit nicht mehr spüren müssen. In der Atemsitzung wenden wir uns liebevoll diesen Verletzungen zu und können so erfahren, was wir wirklich brauchen.
The Work
Mit Hilfe dieser Fragemethode können wir negative Glaubenssätze ins Positive verwandeln.
Voice Dialogue
Diese Methode hilft uns dabei, verschiedene Persönlichkeitsanteile wie z.B. dem inneren Kritiker oder dem Antreiber zunächst bewusst zu machen und diese dann genauer kennen und würdigen zu lernen. Dadurch kommt es zur Integration dieser Anteile, was zu mehr innerem Frieden und Selbstliebe führt.
EFT
Durch das Klopfen bestimmter Akupressurpunkte entsteht Entspannung im Körper und belastende Gedanken und Gefühle können angenommen werden.
Indem wir uns bewusst auf unseren Atem und damit auf unsere Gefühle einlassen, gewinnen wir mehr Lebendigkeit und Selbstbewusstsein und fühlen uns freier und liebevoller.
